Ārstnieciskā vingrošana
Tavs ceļš uz labāku pašsajūtu sākas šeit. Piedzīvo drošus, zinoša fizioterapeita vadītus treniņus, kas palīdzēs nostiprināt veselību, uzlādēt enerģiju un justies lieliski savā ķermenī.
Ārstnieciskā vingrošana individuāli
Ārstnieciskā vingrošana nav paredzēta tikai tad, kad jau ir kādas veselības problēmas, bet tā ir lielisks veids, kā uzturēt labu veselību un novērst dažādu slimību rašanos.Nodarbību laikā tiek pielietoti vingrinājumi, lai uzlabotu muskuļu spēku, palielinātu kustību apjomu locītavās, samazinātu muskulatūras saspringumu, uzlabotu līdzsvaru un koordināciju.
Individuālas ārstnieciskās vingrošanas laikā intensitāte tiek pielāgota klienta vajadzībām.
Ārstnieciskā vingrošana var palīdzēt, ja izjūti sāpes vai diskomfortu ikdienā (piemēram, pēc traumām vai operācijām, ja veic sēdošu darbu vai ikdienā ir liela fiziskā slodze).
Pirms ārstnieciskās vingrošanas ir nepieciešama fizioterapeita konsultācija, kuras laikā tiek veikta funckionālā stāvokļa novērtēšana, klienta mērķu izrunāšana un vingrošanas plāna izveidošana.
Ārstnieciskā vingrošana grupā
Grupu vingrošana ir piemērota, ja:Ir muguras, kakla vai plecu sāpes. Novērojami stājas traucējumi
Ir mazkustīgs dzīvesveids
Nepieciešama atveseļošanās pēc traumām (ārsta atļaujas gadījumā)
Vēlaties uzlabot fizisko formu drošā un kontrolētā veidā
Nodarbības piemērotas dažāda vecuma dalībniekiem, un slodze tiek dozēta atbilstoši sagatavotības līmenim.
Kā notiek nodarbības?
Nodarbības parasti ilgst 60 minūtes un ietver:Iesildīšanos
Stājas un dziļās muskulatūras aktivizēšanu
Spēka un stabilitātes vingrinājumus
Stiepšanās un relaksācijas daļu.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizai vingrojumu izpildei un elpošanai, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un drošību.
Fizioterapijas centrā grupu nodarbības notiek:
Pirmdienās 18:00Otrdienās 9:00
Trešdienās 18:00
Ceturdienās 9:00
Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)
Kas man jāņem līdzi uz nodarbību?
Atbilde: Ērts sporta apģērbs un zeķītes (vingrošana parasti notiek bez apaviem). Viss nepieciešamais inventārs un paklājiņi ir uz vietas centrā.
Vai man ir vajadzīgs ārsta norīkojums?
Atbilde: Nē, norīkojums nav obligāts. Ja Tev ir veikti izmeklējumi (piemēram, rentgens vai magnētiskā rezonanse), droši paņem tos līdzi uz pirmo individuālo tikšanos.