Limfātiskā sistēma un limfodrenāža- atbalsts mūsu veselībai.

Iespējams, esi dzirdējis, ka limfātiskā sistēma ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa. Un tas tiešām ir pareizi, jo limfātiskā sistēma ir būtiska organisma ikdienas darbībai un piedalās gandrīz visos ķermeņa procesos. Tas ir audu un limfātisko orgānu tīkls, kas palīdz atbrīvot organismu no toksīniem, atkritumvielām un citām nevēlamām vielām.

Kas ir limfātiskā sistēma?

Limfātiskā sistēma ir kā mūsu organisma "attīrīšanas un aizsardzības tīkls". Tā sastāv no limfvadiem, limfmezgliem un limfas šķidruma. Limfa pārvieto vielmaiņas blakusproduktus, toksīnus, baktērijas un lieko šķidrumu, vienlaikus atbalstot imunitāti.

Galvenās funkcijas:

• Attīrīt organismu no šlakvielām un toksīniem

• Nodrošināt šķidruma līdzsvaru audos

• Atbalstīt imūnsistēmu, aizsargājot pret infekcijām

  
  

Kas ir limfodrenāža un kā tā atbalsta veselību?

Limfodrenāža ir maiga masāžas metode, kas palīdz stimulēt limfas cirkulāciju. Tā tiek veikta ar īpašām kustībām pa limfvadu virzieniem, atbrīvojot ķermeni no liekā šķidruma un uzlabojot vielmaiņu.

Ieguvumi no limfodrenāžas:

• Samazina tūsku un pietūkumu

• Veicina toksīnu izvadīšanu

• Uzlabo ādas tvirtumu un tonusu

• Mazina smaguma sajūtu kājās

• Palīdz atjaunoties pēc fiziskas slodzes vai traumām

  
  

  

Kad limfodrenāža ir īpaši noderīga?

• Pēc operācijām vai traumām (ārsta uzraudzībā)

• Pie limfātiskās tūskas (limfedēmas)

• Pie celulīta vai ādas elastības samazināšanās

• Profilaktiski – stresa, mazkustīga dzīvesveida vai pietūkušu kāju gadījumā

Limfodrenāža- atbalsts veselībai.

Kā rūpēties par limfātisko sistēmu ikdienā?

• Kustība – regulāras fiziskās aktivitātes palīdz limfai cirkulēt.

• Ūdens – pietiekams šķidruma daudzums atvieglo limfas plūsmu.

• Elpošana – dziļa diafragmālā elpošana ir kā dabiska "limfas pompa".

• Veselīgs uzturs – sabalansēta pārtika mazina slodzi uz limfātisko sistēmu.

Limfātiskā sistēma ir mūsu organisma klusais aizsargs, kas ik dienas strādā, lai uzturētu veselību. Savukārt limfodrenāža – tā ir iespēja šo sistēmu atbalstīt, uzlabojot pašsajūtu un stiprinot organismu.