Ārstnieciskā vingrošana grupā
60 minūtes
Ārstnieciskā vingrošana grupā ir strukturētas un profesionāli vadītas nodarbības, kuru mērķis ir uzlabot kustību kvalitāti, stiprināt muskulatūru un mazināt sāpes. Vingrojumi tiek pielāgoti dalībnieku vajadzībām, vienlaikus saglabājot drošu un atbalstošu vidi.
Kam piemērotas grupu nodarbības?
Grupu vingrošana ir piemērota, ja:
Ir muguras, kakla vai plecu sāpes
Novērojami stājas traucējumi
Ir mazkustīgs dzīvesveids
Nepieciešama atveseļošanās pēc traumām (ārsta atļaujas gadījumā)
Vēlaties uzlabot fizisko formu drošā un kontrolētā veidā
Nodarbības piemērotas dažāda vecuma dalībniekiem, un slodze tiek dozēta atbilstoši sagatavotības līmenim.
Kā notiek nodarbības?
Nodarbības parasti ilgst 60 minūtes un ietver:
Iesildīšanos
Stājas un dziļās muskulatūras aktivizēšanu
Spēka un stabilitātes vingrinājumus
Stiepšanās un relaksācijas daļu
Īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizai vingrojumu izpildei un elpošanai, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un drošību.
Fizioterapijas centrā grupu nodarbības notiek:
Pirmdienās 17:30, 18:40
Otrdienās 9:00
Trešdienās 17:30, 18:40
Ceturdienās 9:00, 10:15