Somatiskās enerģijas elpošana

Tavs spēks nav nākotnē. Tas ir šeit. Tas ir tagad. Tas gaida, līdz tu to paņemsi ATPAKAĻ! Pieņemsi. Ļausi sev būt lieliskam.

Šodiena ir brīnišķīga diena, lai būtu sava labākā versija, jo tu tāda/tāds jau esi.

Vārds “emocija” cēlies no latīņu valodas vārda “emovere”, kas nozīmē “virzītājspēks”. Emocijas ir spēks, kas ierosina un veicina darbību. Tās pašas par sevi nav ne labas, ne sliktas. Tās par tādām kļūst, kad mēs tām piešķiram nozīmi. Visām emocijām piemīt specifiska enerģija.

Kā tu šobrīd jūties?

Vai tas, ko tu šobrīd jūti, ir sajūta vai emocija?

Ikdienā starp šiem vārdiem sajūta un emocija mēs liekam vienādojuma zīmi → sajūta=emocija. Taču patiesībā tie ir dažādi uz cilvēka iekšējo pasauli vērsti jēdzieni.

Sajūta ir ķermeniska pieredze. Mēs to sajūtam fizikā, ko stimulē ārēji vai iekšēji procesi (piem.: pieskāriens, sāpes, slāpes, izsalkums, spiediens, temperatūras maiņa). Šos signālus mums dod maņu orgāni un nervu sistēma.

Emocija ir reakcija jeb atbilde uz sajūtu. Piemēram, ja tu jūti straujus sirdspukstus, tā ir sajūta, bet, ja tas tevī izraisa bailes, paniku vai satraukumu, tā jau ir emocija.

Līdz ar to var teikt, ka ķermenis ļoti bieži ir pirmais, kas reaģē, un tikai pēc tam ir emocija, jo šai sajūtai mēs ar prātu piešķiram nozīmi.

Emocijas pēc būtības ir enerģija kustībā (energy in motion). Tās kustās, tās nāk un tās aiziet. Problēmas sākas brīdī, kad mēs tās apspiežam vai baidāmies caur ķermeni izjust, jo tās nekur nepazūd, tās sāk uzkrāties ķermenī – muskuļos, saistaudos, nervu sistēmā. Nervu sistēma nav loģiska. Tai nav pagātnes un tai nav nākotne. Nervu sistēmai viss notiek te un šajā brīdī.

Ķermenis ir pieredžu glabātuve. Ja emocijas paliek neatbrīvotas, ķermenis ar tevi sāk runāt caur simptomiem. Tie var būt: muskuļu saspringums un/vai sāpes; galvassāpes un migrēna; gremošanas problēmas; sirds ritma traucējumi; elpas trūkums; hronisks nogurums; enerģijas trūkums; pavājināta imunitāte; samazinās prieks un radošums; parādās izdegšana; traucē attiecībās. Neatbrīvotas emocijas mums neļauj baudīt dzīvi.

Kādi tad ir šie emociju uzkrāšanās mehānismi?

1.      Aizliegums just – “Esi stiprs”, “Tev nesāp”, “Labas meitenes nedusmojas”, “Puikas neraud” → emocija nevis tiek izjusta, bet apspiesta. Ķermenis “apbruņojās”;

2.      Traumas un sāpīgas pieredzes – bieži nervu sistēma pieredzi uztver pārāk intensīvi (sāpīgi) un, lai to neapstrādātu, tādā veidā pasargājot ķermeni, tā ieslēdz aizsargmehānismu – atslēdz sajūtas. Līdz ar to emocija “iesprūst” un paliek ķermenī;

3.      Nervu sistēmas disbalanss – hronisks stress. Ķermenis atrodas kādā no četriem automātiskās izdzīvošanas stāvokļiem - freeze (sastingt), fight (cīnīties), flight (bēgt), fawn (pielāgoties, piekāpties). Te ķermenis fokusējas uz izdzīvošanu. Emocijas netiek izreaģētas. Un te rodas nejūtīgums.

4.      Sociālie un kultūras uzstādījumi – “Neesi pārāk emocionāls”, “Ievelc vēderu, izskaties slaidāka”, tādā veidā tiek kultivēts kauns un emociju apspiešana. Šis saglabājas vēderā, krūtīs, iegurnī. Tas maina ķermeņa apzināšanos.

Pēc visa iepriekš uzskaitītā rodas sajūta, ka mans ķermenis ir mans ienaidnieks.

Tu ar savu prātu nevari “izdomāt” ārā sevi no sajūtas ķermenī. Lai uzlabotu dzīves kvalitāti, talkā nāk ķermeniskās prakses. Šīs prakses palīdz atbrīvot uzkrātās emocijas, jo tās darbojas caur ķermeni un nervu sistēmu. Prakšu veidi ir vairāki. Es izmantoju elpošanu un somatiskos elementus – pieskārienu.

Elpošana veido tiltu starp prātu un ķermeni. Apzināta elpošana palīdz izkustināt iestrēgušu enerģiju, nomierināt nervu sistēmu, palīdz mazināt stresu un atjaunot iekšējo līdzsvaru.

Somatiskās enerģijas elpošanas (SEE) prakses mērķis ir atjaunot enerģijas plūsmu organismā. Enerģiju tu vari uztvert tā, kā tev ir saprotamāk – či, prāna, skābeklis, asinsrite vai nervu impulsu kustību. Atšķirība starp SEE un enerģijas elpošanas praksēm ir tā, ka somatiskās enerģijas elpošanas praksē elpas ir “maigākas”. Visas prakses laikā ieelpa un izelpa notiek caur degunu. Abas šīs prakses ir lieliskas, lai atjaunotu kontaktu ar patieso sevi un savu ķermeni. Tev ir jāizvēlas tā, kura tev pēc sajūtām vai pēc sasniedzamā mērķa un/vai rezultāta ir uz to brīdi piemērotākā.

Kad enerģijas plūsma tiek bloķēta vai pārtraukta, cilvēks kļūst saspringts, noslēgts, ieraujas sevī. Mans, kā telpas turētājas uzdevums, ir veicināt tavu atvērtību un paplašināšanās sajūtu.

SEE praksē caur drošu telpu, elpu un pieskārienu, noņemot psihes aizsargmehānismus, veicina emocionālu atbrīvošanos. Katrs ķermenis, katrs organisms, katra nervu sistēma ir unikāla, tādēļ emocijas rodas katram individuāli un katram atbilstošā tempā. Un atceries, nejušana arī ir jušana.

Mani sauc Laila. Noņemot nost visas sabiedrības iedalītās lomas, es esmu un būšu tavs pavadonis Somatiskās enerģijas elpošanas prakses laikā. Es tev radīšu drošu telpu, kur varēsi sastapties ar savu patieso ES. Turot telpu, man nav svarīgas lomas, statusi, nopelni vai sasniegumi. Es mijiedarbojos ar ķermeni, ar tavu pieredžu glabātuvi. Pieredze nav ne laba, ne slikta. Tā par tādu kļūst, kad mēs tai piešķiram nozīmi.

Sesijas es vadu tiešā savienojumā ar visumu, palīdzu jums atvērties, turu drošu telpu, lai jūs varētu procesēties, ko jūs veicat caur ķermeni, jo tavā ķermenī ir visi ieraksti, programmas, paterni, enerģijas sabiezējumi.

Es ticu cilvēka ķermenim un ticu Dievapziņai, kas mīt katrā no mums.

( *Informācijas avoti: “BODY RESET” mācību materiāls; I. Villido “Emocijas”; mariszunda.com; retrits.lv)